Wenn die Götter den Menschen ein Geschenk machen …
Von den Hügeln Tibets bis zu den Hollywood Hills und einmal rund um die gesamte Erdkugel: Es wird „yogiert“. Davon hätten noch nicht einmal die weisen Yogis im alten Indien zu träumen gewagt, denn genau dort hat Yoga seine Wurzeln. Ob diese Wurzeln nun 3000 oder 5000 Jahre alt sind, darüber streiten sich die Gelehrten – eines jedoch bleibt gewiss: Yoga ist alt. Uralt. Es ist der Dinosaurier unter den Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken. Wie aber kann etwas so Altes etliche Jahrtausende später weltweit für so viel Aufmerksamkeit sorgen? Ganz einfach: weil es funktioniert.
Yoga ist eine hochentwickelte Wissenschaft, die sich mit der Harmonisierung des Menschen in seiner Gesamtheit befasst. Im Laufe der Zeit haben sich unzählige verschiedene Yogastile entwickelt, die jedoch alle demselben großartigen Ziel dienen: den Menschen zurück zur eigenen Mitte zu führen. Körper, Geist und Seele werden durch asana (Yoga-Haltungen), pranayama (Atemtechniken) und dhyana (Meditation) auf völlig natürliche Art und Weise wieder in Einklang gebracht.
Was Yoga für uns tun kann oder nicht, diese Frage ergründen Mediziner und Psychotherapeuten seit Jahrzehnten – mit erstaunlichen Ergebnissen! Yoga kann uns zum Beispiel dabei helfen:
- Anspannung und Entspannung im Alltag bewusst zu steuern
- das Gedankenkarussell/Hamsterrad zum Stillstand zu bringen
- Impulsivität zu kontrollieren und Selbstbeherrschung zu üben
- die eigenen Grenzen zu erforschen und liebevoll anzupassen
- Aufmerksamkeit und Selbstwahrnehmung zu schulen
- ungesunden Ehrgeiz zu erkennen und abzulegen
- ein gesundes Durchhaltevermögen zu entwickeln
- die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern
- die motorischen und kognitiven Fähigkeiten zu verbessern
- Burn-out vorzubeugen
- Erschöpfungssymptome/Fatigue Syndrom zu mildern
- Schmerzen des Bewegungsapparates zu lindern
- den Heilungsprozess nach Krankheiten/Operationen zu fördern
- das Immunsystem anzukurbeln
- den Hormonhaushalt zu regulieren
- den Anteil der Stresshormone im Blut zu senken
- Blutdruck, Herzfrequenz und Atmung zu normalisieren
- körpereigene Entgiftungsprozesse zu unterstützen
- altersbedingtem Gehirnschwund (Hirnatrophie) vorzubeugen
- die Bildung neuer Verbindungen im Gehirn anzuregen
- Konzentrationsfähigkeit und Gedächtnisleistung zu steigern
- depressive Episoden aufzuhellen
- Verständnis/Mitgefühl für uns selbst zu entwickeln
- die Energiezentren des Körpers (Chakren) auszugleichen
- die Verbindung mit unserem Höheren Selbst zu fördern
- …
Yoga ist Meditation in Bewegung – man könnte auch sagen: Magie in Bewegung.
Nicht umsonst gilt es in Indien als Geschenk der Götter an die Menschen.
Yoga ist der Zustand, in dem es dir an nichts fehlt.
Sri Brahmananda Sarasvati